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Giornata Mondiale del Benessere Sessuale
Pubblicato in data 04 Settembre 2026
Iris Santagiuliana
Cofondatrice di LumiaDonna, Fisioterapista Pediatrica e del Pavimento Pelvico
Parlare di salute significa parlare anche di benessere sessuale.
Il 4 settembre si celebra la Giornata Mondiale della Salute Sessuale, un’occasione per ricordare che la sessualità è parte integrante del benessere della persona e che prendersene cura significa considerare non solo gli aspetti fisici, ma anche quelli emotivi, psicologici e relazionali.
Eppure, ancora oggi, parlare di sessualità può essere difficile. Dolore durante i rapporti, difficoltà nella penetrazione, calo del desiderio o cambiamenti legati alla gravidanza, al post-partum o alla menopausa possono essere vissuti con imbarazzo, senso di colpa o con la convinzione che sia necessario semplicemente “sopportare”.
Ma il dolore durante i rapporti non dovrebbe essere considerato normale né qualcosa a cui rassegnarsi.
Con il termine dispareunia si indica il dolore associato ai rapporti sessuali. Può presentarsi all’ingresso vaginale oppure più in profondità e può essere percepito come dolore, bruciore, fastidio o sensazione di tensione.
Le cause della dispareunia possono essere numerose e, in alcuni casi, possono coesistere.
Tra queste troviamo secchezza vaginale e cambiamenti ormonali, che possono comparire, ad esempio, durante la perimenopausa, la menopausa o l’allattamento. Anche infezioni e infiammazioni vaginali o vulvari possono rendere i rapporti dolorosi.
Il dolore può inoltre essere associato a condizioni ginecologiche come endometriosi, cisti ovariche, oppure a problematiche della vulva, come la vulvodinia.
In altri casi possono contribuire cicatrici, lacerazioni o esiti di un parto, così come una contrazione involontaria o un’eccessiva tensione della muscolatura del pavimento pelvico (ipertono).
Per questo, quando compare dolore durante i rapporti, è importante non fermarsi al sintomo, ma cercare di comprenderne la causa.
Il benessere sessuale non riguarda soltanto la presenza o l’assenza di dolore. La sessualità può cambiare nel corso della vita, anche in momenti particolari come la gravidanza e il post-partum. I cambiamenti del corpo, gli ormoni, la stanchezza, il parto, l’allattamento e il nuovo equilibrio nella coppia possono influenzare desiderio, eccitazione, comfort e intimità.
Per questo anche durante la gravidanza e dopo la nascita di un bambino può essere utile avere uno spazio in cui parlare liberamente della propria sessualità, comprendere i cambiamenti che si stanno vivendo e ricevere indicazioni personalizzate, senza aspettative o giudizi.
Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli e strutture che sostiene gli organi pelvici e partecipa a funzioni importanti come la continenza, la minzione, la defecazione e la sessualità.
Quando la muscolatura del pavimento pelvico è eccessivamente contratta o presenta difficoltà a rilassarsi, può contribuire a dolore durante i rapporti, difficoltà nella penetrazione e sensazione di tensione nella zona pelvica.
In presenza di questi sintomi, una valutazione del pavimento pelvico può essere utile per comprendere come stanno lavorando i muscoli, individuare eventuali tensioni o alterazioni e valutare se un percorso di fisioterapia possa essere indicato.
Quando i rapporti sono stati dolorosi più volte, può instaurarsi un meccanismo di anticipazione del dolore. La paura di provare nuovamente fastidio può portare inconsapevolmente ad aumentare la tensione muscolare, rendendo la penetrazione ancora più difficoltosa o dolorosa.
Anche stress, stanchezza, cambiamenti ormonali, esperienze negative, difficoltà relazionali e il rapporto con la propria immagine corporea possono influenzare il desiderio e la risposta sessuale.
Per questo il benessere sessuale richiede uno sguardo globale sulla persona, senza ridurre la difficoltà a una sola causa.
Chiedere aiuto per una difficoltà sessuale non significa avere qualcosa che non va. Significa riconoscere un disagio e scegliere di occuparsene.
Da LumiaDonna crediamo che parlare di sessualità debba essere possibile in un ambiente accogliente, rispettoso e libero dal giudizio.
Per questo è possibile rivolgersi alla nostra consulente sessuale, per affrontare dubbi, difficoltà e cambiamenti legati alla propria sessualità attraverso uno spazio dedicato all’ascolto e alla consapevolezza.
Quando sono presenti dolore, tensione o difficoltà nella penetrazione, può inoltre essere indicata una valutazione fisioterapica del pavimento pelvico, che permette di approfondire l’eventuale componente muscolare e, quando necessario, impostare un percorso personalizzato.
Il benessere sessuale è parte del benessere della persona. Conoscere il proprio corpo, parlare delle proprie difficoltà e chiedere supporto quando serve è un modo concreto per prendersene cura.