Hula Hoop Fitness attiva il sistema cardiovascolare e aumenta il dispendio energetico, tonifica tutto il corpo, rafforza core e zona addominale, aiuta a migliorare postura e consapevolezza corporea, stimola coordinazione ed equilibrio, migliora mobilità e fluidità del movimenti, aiuta a scaricare stress e tensioni.

Questo corso unisce movimenti sicuri, respirazione e rilassamento per migliorare postura e benessere emotivo. È rivolto alle donne in attesa, anche principianti, preferibilmente dalla dodicesima settimana e previo consenso del ginecologo o medico curante.

Attraverso esercizi mirati, respirazione e consapevolezza corporea, aiuta a rinforzare il pavimento pelvico, migliorare il controllo e favorire una maggiore qualità della vita nel rispetto dei tempi di ogni persona.

Il percorso è condotto con un approccio integrato dalla nostra ostetrica e consulente sessuale, che unisce competenze nell'ambito della salute sessuale, relazionale ed emotiva, offrendo un supporto completo e personalizzato.

Approccio atletico e vigoroso, pur mantenendo la parte più tradizionale dello yoga. Ideale per chi cerca una pratica fitness, sfidante e allenante. Attraverso questo corso, otterrai miglioramento della forza muscolare, aumento della resistenza cardio vascolare, flessibilità, perdita di peso, miglioramento della concentrazione e diminuzione dello stress.

Crediamo che il benessere nasca dall'equilibrio tra forza, postura e consapevolezza del proprio corpo. I nostri programmi di riequilibrio sono studiati per tonificare, migliorare la postura e rafforzare la fiducia in sé stesse, in un ambiente esclusivamente femminile dove energia positiva, supporto e determinazione si incontrano ogni giorno. Le lezioni sono pensate per persone di tutte le età e livelli di esperienza, in particolare per chi convive con dolori muscolari o articolari, stress, ansia, stanchezza cronica o necessita di un approccio dolce e mirato. Ogni pratica viene modulata sulle esigenze individuali, nel rispetto dei limiti e delle potenzialità di ciascuno.

Attraverso movimenti lenti e consapevoli, esercizi di respirazione e momenti di rilassamento, il genitore può ritrovare equilibrio, forza e benessere, mentre il bambino sperimenta sicurezza, calma e contenimento. Le lezioni si svolgono con l'uso della fascia o del marsupio ergonomico e sono strutturate per rispettare i tempi, i bisogni e i ritmi di entrambi. La pratica favorisce il recupero post-parto, migliora la postura e aiuta a ridurre tensioni fisiche ed emotive, creando uno spazio di ascolto e connessione profonda.

Percorso personalizzato di benessere che utilizza gli strumenti dello yoga per sostenere la salute fisica, mentale ed emotiva. Attraverso posizioni adattate, tecniche di respirazione consapevole, rilassamento e meditazione guidata, il corso aiuta a ridurre tensioni, migliorare la mobilità e favorire un equilibrio profondo tra corpo e mente.

Indicato in caso di: stress e tensione, rigidità muscolare, lombalgia e dorsalgie, affaticamento mentale, alterazioni posturali.

Il corso di yoga Hatha Flow, unisce la tradizionalità dell’Hatha con la dinamica del Vinyasa. Si eseguono asana in sequenze fluide collegate dal respiro mantenendo una particolare attenzione alla postura e allineamento. Adatta a chi vuole, con l'obiettivo di acquisire consapevolezza del proprio corpo, muoversi in maniera fluida e controllata, lavorare sul respiro, la forza e l'equilibrio, imparare tecniche di rilassamento. Creazione connessione profonda tra mente e corpo.

Dopo la gravidanza o in presenza di diastasi addominale, il corpo ha bisogno di tempo, ascolto e rispetto.

Questo percorso propone esercizi dolci e progressivi, attraverso metodo De Gasquet studiati per favorire la consapevolezza corporea, il recupero funzionale e una relazione più serena con il proprio corpo.