Come il corso Fit Mum 0–9 mesi, questo percorso permette alle mamme di continuare a dedicarsi tempo e attenzione, anche dopo i primi mesi dal parto, portando con sé il proprio bambino. Superata la fase più delicata infatti, il lavoro si orienta verso il mantenimento dei risultati raggiunti, introducendo esercizi più strutturati.

Il corso ha l’obiettivo di fornire gli strumenti necessari per un ritorno graduale e sicuro allo sport, oppure per proseguire con percorsi di yoga o ginnastica posturale, consolidando forza, controllo e consapevolezza del proprio corpo.

È un percorso dedicato alle neo-mamme dai 40 giorni post parto con l’autorizzazione del ginecologo fino ai 9 mesi, che desiderano riprendere l’attività fisica in modo graduale e sicuro, potendo portare con sé il proprio bambino.

Gli esercizi sono personalizzati in base alla tipologia di parto e alle esigenze individuali, anche all’interno del gruppo. Gli obiettivi sono il recupero dello stato fisico globale, la rieducazione del pavimento pelvico (per prevenire incontinenze e prolassi), il miglioramento di forza e mobilità.

Un percorso di movimenti dolci e consapevoli per accompagnare il corpo nei cambiamenti della gravidanza, sostenendo forza, respiro e pavimento pelvico, a partire dalla dodicesima settimana previo consenso del ginecologo o del medico curante.